頭皮の血行をよくするマッサージ 2008/05/11_Sun_20:42

頭皮の健康を保つことで
抜け毛などのトラブルが防げます！
　　　
健康な髪を維持するためには、
ます頭皮の血行をよくすることが第一ですよね。

毛髪をつくる毛母細胞は、
毛乳頭に分布した毛細血管から吸収する
栄養をもとにしているので、頭皮の血行がよくなると
毛母細胞の働きは活発になり、そのおかげで健やかな髪が生え、
脱毛しにくくなるそうです。

このような意味から、脱毛や薄毛の人は
頭皮のマッサージがよいといわれていますが、
脱毛予防だけでなく、血液の循環がよくなるため
頭もすっきりして心身のリフレッシュにも役立つそうです。

毎日マッサージする習慣をつけるとよいとのこと。

頭皮のマッサージで大事なことは、
まずリラックスし、指の腹や手のひら使い、
あまり力を入れすぎないようにするのがよいそうです。

爪を立てると地肌を傷めてしまうので、
決して爪は立てないようにしたほうがよいとのこと。

手軽にできるマッサージ法としては、

  a.. 指で小さく円を描くようにして、
　　　生え際から頭頂部へともみほぐしていく揉捻法
  b.. 指先に力を入れて頭皮を軽くつまみ、
　　　はずみをつけて指を離す圧迫法
  c.. 軽く握ったこぶしで頭頂部を中心に、
　　　手首の反動を使って軽くたたく叩打法

などがあるそうです。

自分が気持ちよく感じるものを、
組み合わせて、一回５分程度行なうとよいらしいです。