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健康で丈夫な髪にために

健康な髪を維持するために、
まず大事なのは、頭皮の血行をよくすること。

毛髪をつくる毛母細胞は、毛乳頭に分布した
毛細血管から吸収する栄養をもとにしているので、
頭皮の血行がよくなると毛母細胞の働きは活発になり、
そのおかげで健やかな髪が生え脱毛しにくくなるらしいです。

このような意味から、脱毛や薄毛の人には、
頭皮マッサージがよいといわれていますが･･･

頭皮マッサージは、脱毛予防だけでなく、
血液の循環がよくなるため頭もすっきりして、
心身のリフレッシュにも役立ちますので、
毎日マッサージする習慣をつけるといいってことですね。

そういえば、美容院で
頭皮マッサージをしてもらうととっても心地いいですよね。

それで･･･
頭皮のマッサージで大事なことは？

まずリラックスし、指の腹や手のひら使い、
あまり力を入れすぎないようにすることだそうです。

爪を立てると地肌を傷めるので
爪は立てないようにしたほうがいいとのことですよ。

手軽にできるマッサージ法

  a.. 指で小さく円を描くようにして、
　　　生え際から頭頂部へともみほぐしていく揉捻法
  b.. 指先に力を入れて頭皮を軽くつまみ、
　　　はずみをつけて指を離す圧迫法、
  c.. 軽く握ったこぶしで頭頂部を中心に、
　　　手首の反動を使って軽くたたく叩打法

自分が気持ちよく感じるものを、
組み合わせながら一回５分位するといいそうですよ。


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